Terapia psicológica
Un espacio seguro, cálido y profesional para acompañarte a comprender lo que te pasa, regular tus emociones y avanzar hacia una vida con más calma y sentido.
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Sobre mÃ
Soy Montserrat Sepúlveda, psicóloga y fundadora de FloreSelf. Mi vocación es acompañar a quienes sienten que la vida pesa demasiado, ya sea por ansiedad, angustia o crisis de pánico. Entiendo la sanación no como un acto de "fuerza", sino como un proceso de honestidad y cuidado personal. Mi objetivo es ayudarte a entender el origen de tu malestar y entregarte herramientas reales para que dejes de vivir en "piloto automático" y vuelvas a ti con calma y claridad.
Servicios
Espacios diseñados para acompañarte en tu proceso.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Un acompañamiento práctico y cercano para comprender lo que sientes, ordenar tus pensamientos y cambiar patrones que hoy te están afectando. Ideal si buscas herramientas concretas para ansiedad, estrés, tristeza o bloqueo emocional.
Terapia Dialéctico-Conductual (DBT)
Un espacio de contención y aprendizaje de habilidades para regular emociones intensas, atravesar crisis y mejorar relaciones. Recomendada si te sientes desbordada/o, con impulsividad o dificultad para manejar el malestar.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Para dejar de luchar contigo y empezar a avanzar con más calma, sentido y claridad. Te ayuda a relacionarte distinto con pensamientos difÃciles y a dar pasos reales hacia lo que valoras.
Terapia Narrativa
Un proceso cálido para resignificar tu historia y fortalecer tu identidad. Te ayudo a separar el problema de quién eres, recuperar recursos personales y construir un relato más compasivo y esperanzador.
Terapia Sistémica
Ideal si lo que te pasa está muy conectado a tus vÃnculos. Trabajamos dinámicas de pareja o familia, comunicación, lÃmites y acuerdos, para reducir tensiones y construir relaciones más sanas.
Terapia de Pareja
Si estás viviendo conflictos repetidos, desgaste, problemas de comunicación o quieres fortalecer acuerdos y lÃmites, este espacio puede ayudar.
Terapia de Familia
Si estás viviendo conflictos repetidos, desgaste, problemas de comunicación o quieres fortalecer acuerdos y lÃmites, este espacio puede ayudar.
Terapia Transpersonal
Un acompañamiento profundo para conectar con tu mundo interno, propósito y sentido. Integra lo emocional con crecimiento personal y prácticas de presencia (volver al presente), especialmente útil en duelos, crisis vitales o etapas de transformación.
Hipnoterapia
Una herramienta terapéutica enfocada en el cambio profundo, usando un estado de relajación y atención guiada para reducir ansiedad y estrés, trabajar miedos/bloqueos y facilitar cambios de hábitos y autoestima. Estás consciente todo el proceso y avanzamos a tu ritmo.
Terapia General
Un espacio integral y flexible diseñado para quienes buscan apoyo pero no están seguros de qué enfoque técnico necesitan. En estas sesiones, nos enfocamos en escucharte de manera abierta para comprender tu malestar actual, brindarte contención inmediata y, en conjunto, definir el camino terapéutico que mejor se adapte a tu ritmo y necesidades personales. Es el punto de partida ideal para comenzar a priorizar tu salud mental y volver a ti con calma.
Planes Psicoterapéuticos
Programas estructurados enfocados en objetivos especÃficos.
Plan 1: Ansiedad y crisis de angustia/pánico
8–12 sesionesObjetivo general: reducir sÃntomas ansiosos y aumentar sensación de control.
Plan 2: Estrés sostenido, saturación mental y burnout
6–10 sesionesObjetivo general: recuperar energÃa, regular sistema nervioso y reordenar prioridades.
Plan 3: Malestar psicosomático
(tensión, dolor, colon irritable, cefaleas)
8–12 sesionesObjetivo general: reducir intensidad/frecuencia de sÃntomas y aumentar conciencia cuerpo–emoción.
Plan 4: Emociones reprimidas y bloqueo emocional
8–14 sesionesObjetivo general: aumentar identificación y expresión emocional, y mejorar autorregulación.
Plan 5: Frustración, irritabilidad y baja tolerancia
6–10 sesionesObjetivo general: disminuir reactividad y mejorar autocontrol y flexibilidad.
Plan 6: Desmotivación y ánimo bajo
(depresivo leve/moderado)
8–12 sesionesObjetivo general: recuperar activación, sentido y hábitos protectores.
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Una guÃa práctica con herramientas para fortalecer tu bienestar emocional y comenzar tu proceso de crecimiento personal.
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Lo que puedes esperar del proceso
Un espacio diseñado para acompañarte con profesionalismo y humanidad.
Contención y confidencialidad
Un espacio seguro, de respeto y absoluta privacidad para que puedas expresarte con libertad.
Herramientas y profundidad
Recursos prácticos y trabajo profundo según tu momento y necesidades personales.
Regulación y crecimiento
Acompañamiento para regular emociones, comprender patrones y sanar vÃnculos.
Preguntas frecuentes
Resolvemos algunas dudas comunes antes de comenzar.